El Chi Kung o Qi Gong es un conjunto de prácticas orientadas a mejorar la salud del ser humano abarcándolo en su totalidad (cuerpo, mente y espíritu). Es el arte de manejar la energía vital que circula en nosotros.
Tiene su origen en China y se han encontrado referencias en escrituras de 2000 años A.C. Se fundamenta en los principios energéticos del Yin y el Yang y en la visión de la Medicina Tradicional China acerca de la salud.
Se basa en unas prácticas variadas, que van desde ejercicios enfocados a la relajación, hasta los que ayudan al equilibrio de energías que circulan por los meridianos, ejercicios que van encaminados al buen funcionamiento de los órganos y vísceras o a trabajar la estructura general del cuerpo.
En Chi Kung se tiene muy en cuenta el propio movimiento del ejercicio, la respiración y la atención a ciertos puntos de nuestro cuerpo. Se puede decir que nos trae mucha Presencia, nos devuelve al presente, es Meditación en movimiento.
Entre sus beneficios se encuentran:
- Activa la circulación de la sangre.
- Mejora el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.
- Equilibra la estructura corporal.
- Retrasa el envejecimiento y es eficaz contra los procesos degenerativos.
- Refuerza los huesos, músculos y tendones y les da elasticidad.
- Regula la función de los órganos.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Previene enfermedades.
- Aporta coordinación y concentración entre el cuerpo y la mente.
- Aumenta la vitalidad y la memoria
- Disminución de la ansiedad y del estrés.
- Trae claridad y paz mental.
Con la práctica regular pronto se empieza a sentir estos beneficios.