¿Qué es el Chi Kung?

El Chi Kung o Qi Gong es un conjunto de prácticas orientadas a mejorar la salud del ser humano abarcándolo en su totalidad (cuerpo, mente y espíritu). Es el arte de manejar la energía vital que circula en nosotros.

Tiene su origen en China y se han encontrado referencias en escrituras de 2000 años A.C. Se fundamenta en los principios energéticos del Yin y el Yang y en la visión de la Medicina Tradicional China acerca de la salud. Se basa en unas prácticas variadas, que van desde ejercicios enfocados a la relajación, hasta los que ayudan al equilibrio de energías que circulan por los meridianos, ejercicios que van encaminados al buen funcionamiento de los órganos y vísceras o a trabajar la estructura general del cuerpo.

En Chi Kung se tiene muy en cuenta el propio movimiento del ejercicio, la respiración y la atención a ciertos puntos de nuestro cuerpo. Se puede decir que nos trae mucha Presencia, nos devuelve al presente, es Meditación en movimiento.

Entre sus beneficios se encuentran:

• Activa la circulación de la sangre.
• Mejora el  funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.
• Equilibra la estructura corporal.
• Retrasa el envejecimiento y es eficaz contra los procesos degenerativos.
• Refuerza los huesos, músculos y tendones y les da elasticidad.
• Regula la función de los órganos.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Previene enfermedades.
• Aporta coordinación y concentración entre el cuerpo y la mente.
• Aumenta la vitalidad y la memoria
• Disminución de la ansiedad y del estrés.
• Trae claridad y paz mental.

Con la práctica regular pronto se empieza a sentir estos beneficios.